jak gif

tak jak ibok jeśli chcesz ćwiczyć pod strongman to skup sie na takich ćwiczeniach co sie uprawia w strongman

Według mnie nie ma co zaczynać treningów na sprzęcie przed 250 ciąg, i 180 siad. Właściwie te 2 rzeczy są najważniejsze. Możesz cwiczyc na sprzęcie nikt ci nie zabroni, ale to bez sensu sam się o tym przekonasz. Jeśli myślisz o tym powaznie to zrobisz tak jak inni ci radzą. Oczywiście życzę sukcesów!

martwy robię na serie 90kg 10 powtórzeń teraz..i co trening dokładam 4-5kg... z przysiadem jest mały problem, ale idzie w górę muszę poprawić wycisk na barki..ale nie wiem jak:/ słąbo mi to idzie coś..może jakieś propozycje??

w martwym staram się dodawać na serie ok +5kg co trening:) przysiad też bardzo szybko się poprawia.....moglibyście zarzucić jakimś linkiem ze stojakami na sztangę?? bo jak chcę np. sztangę wziąć na barki, to muszę wziąć ją z podrzutu z podłogi(a ciężarowcem nie chcę zostać )

Jak wyżej- mięśnie najszersze grzbietu, a "wysadzone" są myślę że głównie za sprawą leżącego pod nim mięśnia zębatego tylnego dolnego należącego do grupy mięśni kolcowo- zebrowych

no carbo to profesjonalna odzywak do spalania tłuszczu a tak poważnie to suplami nie spalisz tłuszczu tylko dietą, jak na poczatek zmagań z redukcja to spalacz nie potrzebny zostaw na póxniej i carbo też zbedne bo to weglowodany (nie spala tłuszczu jednynie mozesz po nim masy nabrac)

no to zaszałeś , a jak brzuszek , raczej tłuszczyk ???

jest lipnie!!! bo czesto uzywane tematy jak ogladasz to ogladasz od konca bo jestes zawsze na biezaco (znasz poczatek)..ale niekiedy wbijasz i czytasz ostatnia strone i zauwazasz ze 1 wypowiedzi od gory nie widziales a wiec moze jest cos jeszcze czego nei doczytales na poprzedniej stronie.. i teraz musisz przewinmac strone na dol otworzyc tabelke, [...]

fat koło 5 %?? pomyśl nad przejściem nad zawodowstwojak możesz niw eidzieć co jesz i ile masz np w pasie??

zalezy jak dlugi cykl chcesz zrobic policz.

no spoko ale jak mam to dawkowac? biore teraz kreatynki i mi sie by przydalo conieco

ciągnie ją najpierw do mieśni - bądź tego pewny co innego jak przesadzisz

Jak nie masz wpc, wpi to lepiej samo carbo daj

Jak kupywales z dobrego zrudla to nie masz czego sie obawiac. Ja mysle ze wal

[...] propa w tym schemacie pozwoli na dokładniejsze wychwycenie okresu zakonczenia cyklu i starcie pct,co przy cyklach z dłuższymi estrami i ich mixami wbrew pozorom nie jest oczywiste.Ale pewnie nie o tym myślałeś wkładając propa do cyklu - więc albo zwiększyłbym dawkę albo jak Gregor pisze przedłużył sustę/jeśli zaplanowałeś cyklon na over10 tyg

[...] na masie na koksie to nie to czego ci trzeba! 5000 czystych kalorii /wegle zlozone, chude mieso, zero tluszczow nasyconych/ zrobi ci dobrze i wcale nie zatlusci jezeli bedziesz wchodzil stopniowo wraz z lapaniem stezenia soku i dodawaniem cardio przy zauwazalnym przyroscie fetu.. zdecydowanie jedz na cyklu jak kulkturysta a nie imprezowicz

Niejestem pewien ale wiem ze bułgarska i węgierska jest dobra . ale poco ci szukac innych porównywalnych jakosciowo do polskiej , jak polska jest dobra (jest czysta i niepowinny ci poniej wychodzic syfy chyba ze masz do tego predyspozycje )łatwo dostepna i wmiare cenowo za 100 tabsów 50-70-zł, a zabulgarską kumpel dał 85zł (mozliwe ze [...]

przeciez pisali tam jak jest

[...] chodzi, a nie o to, ze ktos robi wielkie biznesy na kilku paczkach . po prostu mozna kolesia doyebac nawet na smiesznej ilosci. oczywiscie wszystko zalezy od okazji. ale jak kogos chca dojechac, to roznie sie gromadzi material dowodowy. potem czytajac akta czlowiek sam sie w glowie drapie skad wyplynely informacje. Zmieniony przez - chudzina [...]

Witam ja mam na sprzedanie sztange olimpijską z obciązeniem jak by był ktos zainteresowany prosze pisac na numer gg:10749676 pozdrawiam